Kérjük várj...
Újdonságok
2014.11.01 16:37
Receptek
Gyúrós Pizza
Tészta:
-30 g útifűmaghéj
-50 g DiaWellness 50%-os szénhidrátcsökketett liszt vagy Update Master Mix
-30 g kendermagliszt
-30 g natur ízű marha /vagy rizsfehérje...
2014.10.07 12:34
"Zsírégetés" NINCS!!!
"ZSÍRÉGETÉS" EGÉSZSÉGES KÖRÜLMÉNYEK KÖZÖTT A SZERVEZETBEN ÉHEZÉS ÉS MOZGÁS SORÁN SEM MEGY VÉGBE!!!
Zsírt maximum szalonnasütéskor égetünk. A legfontosabb tényezőt felejtjük el ezzel a témakörrel kapcsolatban: a szervezet...
2014.10.06 12:49
Nem elég fogyni; izmot és kell építnei!
Mi az izom?
Az izomzat a test tömegének átlagembereknél 40, aktív sportolóknál több mint 50 %-át teszi ki. Az izom csak az idegrendszertől kapott ingerek hatására mozog, önálló működésre nem képes (a vázizomzat legalábbis):...
2014.10.03 11:23
Nem csupán a kalória, hanem annak Tartalma is számít!
Formáld át a Tested
1145 kcal
Felkeléstől számítva időben 3 óránként:
1. Étkezés:
5 szelet csirkemell sonka
2 db puffasztott rizs
1 db...
2014.10.01 13:23
"Aki harcol az veszíthet... Aki nem harcol, az már vesztett is!"
...
2014.08.19 14:13
"De én nem akarok túl izmos lenni az edzéstől!!!"
A magazinok címlapjain nap mint nap láthatunk tökéletes fizikumú, kerek formákkal és ideális izmokkal megáldott embereket. Mielőtt azonban kitűzzük a Célt, hogy márpedig a 36. oldalon leírt diéta szerint...
2014.05.11 13:04
Ételfüggőség
Rendszertelen életmód és...
2014.02.27 09:36
Finom, diétás, könnyen elkészíthető
Cukkinis csirkefalatok olasz módra
2 cukkini
400 g darált csirkemell
olasz fűszerkeverék (Update Italian Marinade)
só
chili
1 konzerv gomba
2 dl paradicsomszósz
1 fej vöröshagyma
2 gerezd...
2014.01.01 19:38
Ünnepi Finomságok Light
Mákos - Diós - Csokis Beigli
Diós
Tésztához (ezt a mennyiséget 3 felé lehet osztani a gyúrás után): 50 dkg liszt (1/2 lenmagliszt, ½ Update liszt), 25 dkg kókuszzsír, 2 tojás sárgája, 1 dl tej, 3 evőkanál "cukor" (én:...
2013.11.24 17:50
Az alacsony szénhdráttaratlom alapjai
Egy diéta ugyebár diéta? Általában egy diéta nem az alacsony szénhidráttartalmat javaslókhoz igazodik, akik megmondják, hogy mi a legjobb útja a fogyásnak, és hogy távol kell tartani magunkat bizonyos élelmiszerektől. Az alacsony...